如何建立记忆宫殿?

逍遥右脑  2015-03-17 20:31

记忆宫殿的重点在于,必须在大脑中构建一座非常非常庞大的宫殿,里面有非常非常多的房间,每一个房间都要非常独特。而你必须非常熟悉这宫殿里面的每个细节,每个房间有什么,每个物件是怎样的。最开始建立宫殿大多从自己最熟悉的环境开始,例如家中卧室,有学生的朋友也可以是宿舍,总之就是自己经常待的地方,熟悉的地方作为宫殿。想象由进门口开始,然后按照由上到下,由左到右的顺序寻找地点。例如门口是一块地毯,地毯旁边有一个鞋架,鞋架前面是一个餐桌,餐桌后面的一个沙发,然后不断的延伸到屋子内部房间。

大家可以先尝试在一个自己最熟悉的环境找十个地点,找的时候物品或者区域最好不要重复(熟练了以后也是可以重复的,但不建议大量使用重复的东西)。自己安排好形象位置后,反复在脑海中复习,要求做到像成像清晰,而且有自己的特征。按照上面的方式找两三处熟悉的环境,最后把找到的地点写下来。每个房间的第一个物件是很重要的,记住了第一个物件,后面的物件都非常容易记忆。但是如果第一个设置不合理、很难想起来,后面的物件想起来的机率就会很小,因为整个故事是连贯的。

房间不一定是真实的一个房间,也可以拿自己每天都会走的一条路线作为记忆桩子。还可以发挥自己的想象力,进一步的拓展房间的大小,原来十个地点的房间可以在比较空白的位置凭想象力加入物品或者区域,将一个房间的地点数目延伸到20个甚至更多。多个房间可以按照一定的顺序(通常就是空间顺序)组成的一个大的记忆宫殿,记忆宫殿实际就是多个房间按照一定顺序组成的一个大的地点。

一个大的记忆宫殿显然不够用。所以要创建不一样的多个大的记忆宫殿,然后宫殿内部也需要慢慢的完善,尽可能多的安排小房间,而且不容易混乱。这是一个需要时间很久的工作,所以要慢慢创建,创建好要非常非常熟悉,并且尽可能不要更改。

例如记忆一段文字,就把这段文字的重点词语提炼出来,提炼成2-3个字的,然后想象成一个个的心像场景,再分段放进房子里面,这样就可以记忆大量的知识点了。通过记忆宫殿背出来的东西永远是会比死记难忘,只要想起要记忆的内容那座宫殿的第一个印象,其他印象就很容易记起来了,而且背诵内容的细节也不会像死记那样容易忘记,同时背诵的顺序永远是对的,不会像死记那样容易打乱。

记忆宫殿利用熟悉的场景记忆复杂事物,是一种正常人通过训练都可以掌握的记忆方法。记忆时把需要记忆的材料和宫殿中的场景物件出现顺序对应,这样在重现时因为把大多数未知信息转化为已知信息,难度就会大大降低,适用储存枯燥难记忆的知识。熟练掌握后可以一次记忆大量不相关元素。了解这种方法后就是不断的重复训练。直到这种记忆方法对你来说很简单,想用就用的时候,你的记忆力就已经很强了。养成良好的生活中抽出时间去记忆的习惯,足够你超过大多数人了。
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